Menu

Hur man kommer tillbaka till full kondition innan olyckan, det vill säga några ord om effektiv rehabilitering.

24 listopada 2019 - Okategoriserad
Hur man kommer tillbaka till full kondition innan olyckan, det vill säga några ord om effektiv rehabilitering.

Rehabilitering är ett ord som är känt för praktiskt taget alla som har lidit någon allvarlig skada eller har problem med ryggraden. Det består av ett antal systematiskt upprepade övningar, massage eller behandlingar som så småningom kommer att återställa full kondition och bli av med obehag när du flyttar. Lämplig rehabilitering bör utföras under övervakning av specialister eller som rekommenderas av dem hemma. Följande anvisningar från läkare eller fysioterapeuter är nödvändigt för att det ska få de förväntade resultaten. Vilka typer av rehabilitering finns och vad är värt att veta om det?

Rehabilitering oftare än du tror

Offrar för trafikolyckor är de vanligaste gästerna i rehabiliteringskliniker, där specialister ofta hjälper dem att komma på fötterna. Ben och rygg, samt leder, knän och vrister utsätts ofta för rehabilitering. Tidigare skador till följd av olyckor eller sprickor är berättigade till rehabiliteringsbehandling, men det bör dikteras av en läkares utnämning och lämpligt samråd. Det är också viktigt att ju nyare skadorna är, desto större är chansen för återhämtning. Detta gäller särskilt leder, knän och vrister, eftersom traumat som förvärvats och bortser från det oftast börjar komma tillbaka i form av obehag många år efter olyckan. Rehabilitering ensam är uppenbarligen inte den trevligaste, men det är verkligen det enda sättet att komma tillbaka till hälsa och kondition. Efter olyckor får vi oftast hänvisningar till National Health Fund för rehabilitering efter olyckan, men avlägsna registreringsfrister och långa köer är inte relevanta för effektiva åtgärder. Vi har sedan flera andra alternativ.

Privat rehabilitering

rehabiliteringsrum

Till skillnad från polikliniker och rehabiliteringsanläggningar, som återbetalas och därmed gratis för patienter, genomförs ofta privat rehabilitering omedelbart eller inom en mycket nära framtid. Och även om du ofta måste betala mycket pengar för det, är det definitivt värt priset att återställa hälsa och full kondition efter en olycka eller skada. På sådana platser kan du välja rehabilitering i enlighet med dina behov och i samråd med en ortoped eller fysioterapeut, så att övningarna och behandlingarna snabbt återställer effektiviteten i skadade vävnader. Rehabilitering på sådana platser rekommenderas också för personer som har kroniska ryggsmärtor – svårigheter att komma till en statlig institution och underskatta ämnet kan ha en mycket dålig effekt på hälsan och få ett antal obehagliga konsekvenser. Priserna på sådana tjänster beror naturligtvis på typen av behandlingar eller övningar som utförs, men återhämtning och att bli av med smärta under rörelse är definitivt en prioritet.

Hemrehabilitering – är det möjligt?

Många som inte har råd med rehabilitering under ledning av en specialist i privata anläggningar bestämmer sig för att göra ett engångsbesök hos en fysioterapeut, som presenterar en handlingsplan, ger riktlinjer för övningar och bestämmer frekvensen för deras prestationer. En viss grupp fysiska aktiviteter indikeras också ofta för vissa förhållanden som är föremål för rehabilitering, och du kan lika gärna göra dem hemma. Exempelvis kan övningar för ryggraden beställd av fysioterapeut framgångsrikt repeteras hemma, på en sportmatta som är utspridd på golvet. Och medan ingenting kan ersätta massage och övningar som utförs av en specialist, kan i vissa fall uppnås fantastiska resultat bara hemma. Man bör dock komma ihåg om regelbundenhet och lämplig teknik och frekvens för utförda övningar. Endast detta ger dig rätt resultat. För vissa hjälper regelbunden yoga också avsevärt, vilket är utformat för att stärka musklerna och som också påverkar styrkan i leder, knän och ben. Han övar hela kroppen, även om sådan träning verkar krävande. I detta avseende är det emellertid värt att konsultera en läkare och en rehabilitator för att utesluta möjliga kontraindikationer för denna form av rehabilitering av skadade lemmar.

Vad är värt att komma ihåg?

God och effektiv rehabilitering kräver tid, engagemang och flit i utförda övningar. Det är inte möjligt att se resultaten efter de första träningarna eller behandlingarna. Kroppen behöver ofta förnyas i minst några månader eller till och med år, så det är värt att ge dig själv rätt tid och systematiskt träna och genomgå behandlingar. Beroende på traumat kan tiden det tar att återhämta sig helt ändras. Inte alla skador kan också botas, men obehaget är verkligen ja. En sak är dock säker – om vi samvetsgrant följer läkarnas och fysioterapeutens rekommendationer och också tar hela processen på allvar, kommer vi säkert att kunna komma tillbaka i form snabbt och återfå effektiviteten före olyckan.